Полезны ли консервированные фрукты и овощи?

Ни для кого не секрет, что конечный результат и овощи загружены питательными веществами, минералами и антиоксидантами, которые вы хотите измерить здоровыми - в основном в качестве бегуна. Однако на всякий случай, если вы предполагаете интенсивный сверкающий конечный результат и зелень, заключается в том, что самый простой способ, которым вы будете удерживать свои питательные вещества и достигать высокой производительности, предположим еще раз. Мы поговорили с зарегистрированными диетологами, чтобы поговорить о преимуществах и недостатках интенсивного конечного результата консервирования и овощей. И мы, как правило, продвигаем это руководство, которое может помочь вам в конечном итоге выяснить, являются ли консервированные конечные результаты и овощи здоровыми, и что из них, возможно, удовлетворительно для продолжения вашего маслянистого для удовлетворения ваших потребностей в биологическом процессе. Как консервированный конечный результат и овощи складывают максимальное количество, как их игристые аналоги?

«Консервированные овощи и конечный результат часто равны — и поэтому часто время от времени время от времени иногда даже выше, чем — сверкающий конечный результат или овощи из-за фактического факта, что они обрабатываются так быстро, как только их выбирают», — говорит Джули Стефан Ски, R.D.N., C.S.S.D., голос академии питания и бионауки. Фрукты и овощи собираются с высокой свежестью всего за несколько часов до того, как они консервируются, и многие витамины положительно сохраняются в рамках метода консервирования, в соответствии с Академией питания и бионауки. На самом деле, Мелисса Маджумдар, M.S., R.D., бариатрический организатор в университетской больнице Эмори в Мидтауне в Атланте - и сама бегун - говорит, что большинство витаминов, таких как питательные вещества, которые могут быть жирорастворимыми - A, D, E и K - в дополнение к макромолекуле и клетчатке, могут быть сохранены и все еще идентичны с некоторой целью метода консервирования.

И многие менее растворимые питательные вещества, такие как питание C и B, могут быть использованы из-за тепла, используемого для какой-либо цели метода консервирования. В конечном счете, говорит Маджумдар, вам не нужно окаменевать от консервированных блюд в стороне от продуктов питания. Исследователи обнаружили, что альтернативы консервированным блюдам ассоциируются с менее дорогим способом с питательными веществами для роста. Наблюдатель обнаружил, что стоимость консервированных овощей также стоит по разумной цене, как и двадцать процентов от стоимости игристого. И при правильном сохранении, завещанный конечный результат и овощи могут остаться затянутым временем. (FYI: Министерство сельского хозяйства рекомендует хранить консервированные ингредиенты в прохладных и сухих условиях — хранить их под раковиной или в боковой части подвала — и ни в коем случае не использовать ржавые, выпуклые или немореходные банки.) Что больше, большинство законсервированных конечных результатов и зелени имеют полочный образ жизни всего около пяти лет, говорит Маджумдар. «Я предполагаю, что это один из профессионалов использования консервированных конечных продуктов и овощей из-за фактического факта, что они просто будут жить дольше, чем полочный образ жизни игристых фруктов и овощей», — говорит она. Наконец, консервированный конечный результат и овощи также более удобны в долгосрочной перспективе.

«Я предполагаю, что одним из удовлетворительных вопросов является то, что [еда] готова пропустить», — говорит Маджумдар. «Вы двигаетесь, вернувшись с пробежки, а также вы голодны или вы измотаны — это уже готово для вас. Там нет ни расчески, ни белья. Я ненавижу, как только я предполагаю, что у меня вот-вот будет это [свежее] яблоко или банан, тогда вы, безусловно, доберетесь до этого, и у него есть бурс или он находится на дальней стороне своего расцвета». Итак, законсервированным конечным результатом является качественная резервная копия. Но вам не нужно обновлять свой сверкающий конечный результат и зелень консервированными. Вместо этого каждый Стефан и Маджумдар советуют использовать консервированные альтернативы в качестве дополнения к сверкающим. Таким образом, вы застрахуете, что вы собираете все свои диетические потребности. «Иногда, когда у нас есть какая-то проблема, которая сверкает, она должна быть где-то охлаждена или она старше, потому что она путешествовала до этого момента. Таким образом, довольно много случаев, когда роды и родственники покупают игристые, и как только они заканчиваются с какой-то целью своей недели, у них просто нет никаких овощей. Выше иметь какую-то проблему в своем шкафу, которую вы просто можете вытащить и иметь, когда доберетесь до конца своей недели», — говорит Стефан Ски. Законсервированный конечный результат и овощи кажутся довольно полезными, однако есть ли какие-либо недостатки? Многие киты и родственники могут {дополнительно |май также могут дополнительно предотвратить от завещанного конечного результата и овощей в результате вкладыша банки. Объявление 2015 года в Экологическом анализе показало, что люди, которые Всемирная организация здравоохранения глотала консервированные овощи, конечный результат, макароны и супы имели более высокие диапазоны бисфенола А (BPA) - искусственного химического вещества, которое часто используется в стороне эпоксидной смолы - их сорняков.