Фрукты, овощи, бобовые и нежирные белки необходимы для любой здоровой диеты; а когда дело доходит до питания, учитываются все формы. Всегда сезонные консервированные фрукты и овощи делают здоровое питание легким и экономичным. А консервированные бобы, рыба и мясо являются быстрыми и доступными источниками белка и других важных питательных веществ.

Не требуя очистки, измельчения, отделения семян, очистки или замачивания, консервированные продукты обеспечивают максимальное удобство. Положитесь на них отдельно или в сочетании со свежими или замороженными продуктами для вкусной закуски или еды в любое время.
Мы называем их «буфетными героями»… американцы просто называют их вкусными.

Бобы

Питание:Полстакана консервированной фасоли с низким содержанием жира и холестерина содержит от 20-30 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки, в зависимости от сорта.

Цена/удобство:Консервированная фасоль доступна по цене и быстро готовится. Фасоль пинто, например, стоит на 1 доллар меньше за порцию в качестве источника белка и клетчатки, чем упакованная фасоль, если принять во внимание затраты времени на приготовление. Уже приготовленные в банке, они готовятся всего за 6 минут по сравнению с 2,5 часами для сушеных бобов.

Совет по рецепту:Добавьте банку фасоли к своему любимому рецепту чили или супа или к свежему салату, чтобы сделать его вкуснее и питательнее.